Аномальные холода немного отступили, но это ещё не повод убирать теплые вещи далеко в шкаф.
Что лучше надеть?
- лучше надеть несколько слоев сравнительно легкой одежды, чем одну тяжелую вещь. Одежда не должна быть тесной. В морозные дни старайтесь надевать вещи, изготовленные из натуральных тканей, не забывайте о термобелье;
- шапку лучше опустить до бровей и не оставлять открытым лоб;
- вместо перчаток наденьте варежки, они лучше подходят для морозов;
- никуда без шарфа, им можно укрыть и уши, и нижнюю часть лица (нос и подбородок);
- обувь не должна быть тесной, не перетягивайте ноги туго шнурками, тесемками.
Что делать, чтобы согреться?
- не стойте на месте, старайтесь постоянно быть в движении;
- если вы сильно замерзаете, то можно передвигаться перебежками и зайти погреться в магазин;
- если вы почувствовали, что немеет лицо сделайте 10-20 глубоких наклонов, чтобы вызвать приток крови к лицу;
- если не чувствуете свой нос – потрите его ладонями, но ни в коем случае не снегом;
- не выходите на мороз голодным, перед тем, как выйти на улицу, обязательно покушайте горячей пищи, это поможет организму сохранить тепло.
